Windowsにインストールしてほったらかしていたnpmをアップデートする必要があったので、ググってみたら見つかりました。まったくありがたい世の中です。
こんな感じでアップデートできた。実行ポリシーは戻しといたほうがいいですが。
Set-ExecutionPolicy Unrestricted -Scope CurrentUser -Force npm install -g npm-windows-upgrade npm-windows-upgrade
ちなみに、最近は次のコマンドで簡単にアップデートできるみたいです。
npm i -g npm
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